健康的高的食物，比如日常可以選擇雞蛋，雞蛋中含有少量的脂肪，也是屬于高脂食物，每天吃兩個雞蛋可以補充身體一天所需要的蛋白質，對于身體是有好處的，也可以選擇吃豬瘦肉牛肉，這些食物也含有一定的脂肪，一天適量的吃一些這些食物也有利于身體健康，可以保持身體的一天營養。日常一定要葷素搭配，營養均衡，合理膳食。
      

      雞蛋是高脂食物當中相對比較健康的一種，而且雞蛋當中含有脂肪酸，它對于保護心血管系統有著一定的好處，另外牛油果也是一種比較好的食品，它可以降低血液當中膽固醇的含量