這種外傷造成的疼痛，首先要檢查X光片排除骨折的情況，一定要制動做好手部的休息以免繼續損傷，外用云南白藥噴劑，服用三七片活血止痛片等藥物治療，恢復比較慢，需要一段時間。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這種情況很可能存在軟組織扭傷。
      指導意見：
      建議你最好是去醫院骨科就診，積極的配合醫生進行拍片檢查，明確目前的受傷程度，并積極的配合醫生進行治療和處理，一定要注意制動休息，并適當的抬高受傷的肢體

      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述情況，這種情況應該去醫院檢查一下局部X光片檢查，排除有無骨折情況，如果沒有骨折情況，屬于局部軟組織挫傷，恢復需要十天左右時間，傷后四十八小時后可局部熱敷活血化瘀治療，口服三七傷藥片，飲食不吃辛辣刺激食物，減少患肢活動。
      以上是對“摔了一跤，雙手手腕疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！