肥胖吃什么好呢？
女 | 25歲 2021-11-29 21:59:33
2人回復
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健康咨詢描述： 從學校畢業，參加工作已經二年了，這二年因為工作忙，吃的也比較隨便，基本是在外面吃的快餐，也沒有時間運動，突然之間，我就發現自己不知道從什么時候開始，已經發胖了好多，現在好多以前的衣服我都穿不上了，不知道是不是自己亂吃，又不運動造成的。
想得到怎樣的幫助：肥胖吃什么好呢？
醫生回復區
2021-11-29 22:08:43 我要投訴
肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內，所以想要減肥瘦身，首先要控制飲食，三餐要規律，不吃或者少吃高熱量低營養的食物，避免油膩食物的攝入，避免暴飲暴食，可以選擇適合自己的運動，逐步加強運動的量和運動的強度，持之以恒才能達到良好的減肥效果
2021-11-29 22:59:22 我要投訴
肥胖的人吃一些清淡的食物比較好，同時再做有氧運動，綜合起來減肥效果非常好，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，可以吃一些清淡的蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜。
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