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有問必答網心理健康科 → 情緒不穩定,空閑的時候就想哭

情緒不穩定,空閑的時候就想哭

女 | 31歲 2021-11-29 15:25:23 1人回復 來自

健康咨詢描述: 最近情緒不穩定,易怒,不想上班,一空下來就莫名的想哭,之前以為是生理期的原因,現在生理期過后還是這樣,持續時間有9天了,不知道會不會有什么問題。

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:50:41 我要投訴

      情緒不穩定,空閑的時候就想哭,現在生理期過后還是這樣持續,已經九天了,應該及時調整自己的狀態,這些情況與精神心理因素是有關系的。請不要受負面情緒的困擾,不要給自己太大壓力,要保證充足的睡眠,多參加一些積極開心的事情。做深呼吸,放松訓練,轉移注意力。
      

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