這種情況就是平時多吃點新鮮的蔬菜以及水果，不要吃油膩的食物和肥甘厚味的食物，多喝水，也可以到醫院的肝膽科做肝膽彩超檢查看看，根據檢查的結果確定調整的方法也可以，也要保證充足的睡眠。
      

      如果出現一些肝功能的損害，主要就是采取少量多餐，清淡消化飲食，不要吃些生冷的，辛辣的，太油膩的食物，如果是輕度的，主要就是飲食調整，注意飲食，注意休息，嚴重時，那就要口服的保護肝功能的藥物
      

      根據你所咨詢的問題來看，在平時應注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃綠色的蔬菜水果，如菠菜，白菜，生菜，應少吃膽固醇含量過高的食物，如動物內臟，動物脂肪，蛋黃，還有海鮮類的魷魚。
      
      以上是對“怎樣護肝養肝？吃什么食物養肝護肝？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，對于養肝護肝的食物，是有很多的，可以選擇柑橘，含有豐富的維生素c可以達到有效的解毒的效果，可以減輕肝臟的負擔。還有西紅柿，也含有豐富的維生素c以及番茄紅素，可以達到滋陰護肝的效果，平時要注意不能喝酒，喝酒是容易損傷肝臟的，也可以吃葡萄枸杞等等