中學生減肥的話，飲食一定要營養均衡合理搭配，不要暴飲暴食，也不要節食減肥，可以加強體育運動，如果腿粗的話，可以多參加一些跳繩跑步，爬樓梯，爬山等運動項目都是可以的。
      

      指導意見：
      初中生在進行減肥的時候不建議從節食方面入手，此時處于身體的飛速發育階段，若是從飲食方面控制會有營養失調等情況，對于自身的身體發育會造成影響。建議增加體育鍛煉去進行減肥，可以進行游泳、跳繩、瑜伽、跳操、打羽毛球、乒乓球或是跑步等方式去進行運動，這樣對于身體脂肪的燃燒有一定的幫助作用，還可以達到理想的減肥效果，對于身體的發育也不會有影響。