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跑步30分鐘會抑制長高嗎？謝謝回答！

女 | 16歲 2021-11-27 19:15:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 長期時間的坐下學習讓我的大腿和pp大了一圈，所以我想以后在下午五點鐘之后每天慢跑30分鐘，順便長點個子。但是我在網上看到有醫生說跑步時間長了反而會抑制長高，所以我想問30分鐘算不算長？？會抑制嗎？ 謝謝！

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吳本榮
吳本榮 河源市人民醫院   副主任醫師 擅長: 小兒發熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘,急性 幫助網友：70729
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2021-11-27 19:19:38 我要投訴

      跑步30分鐘是有利于促進生長發育，不會一直長高的，但是要采取循序漸進慢慢鍛煉的方法，不能過度的勞累。反而不利于生長發育，容易導致腿部酸痛或者是導致鈣的流失，所以一定要采取慢慢鍛煉的方法。而且多吃鈣鐵鋅豐富的食物。
      

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