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求在長高停止之前的增高方案

女 | 14歲 2021-11-27 18:55:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女，14歲
看起來還在長高的年紀，其實速度幾乎等于1或〇了，想在最后關頭抓緊時間長高

曾經的治療情況和效果： 服用過鈣片一段時間，效果不明顯，應該是吸收不好。還時常伴有膝蓋痛但就是沒有長高

想得到怎樣的幫助：詳細的增高方案，怎樣運動，怎樣膳食等

醫生回復區
吳本榮
吳本榮 河源市人民醫院   副主任醫師 擅長: 小兒發熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘,急性 幫助網友：70729
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2021-11-27 19:00:35 我要投訴

      現在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，只要自己加強營養，加強鍛煉，增強體質，主要就是多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天晚上睡覺前多喝牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，每天適當的進行一些戶外的活動，多曬曬太陽，而且每天堅持跑步，采取循序漸進的方法，只要飲食運動綜合治療效果會更好
      

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