你好，如果吃早餐的話，還是要注意，盡量吃一些谷類食物為主，不要吃一些腌制的食物，而且要少選擇一些甜食，可以吃點雞蛋，比如說煮的白雞蛋，喝一杯豆漿或者是熱牛奶，不要吃得太過油膩，清淡營養為原則。
      

      早餐不能吃太油膩的食物，早餐盡量要吃一些新鮮的食物。可以吃一些。小米粥，雞蛋等營養豐富的食物，能夠為人體提供人體所需要的營養成分。要補充適量的水分以及蛋白質，維生素，礦物質。那早餐不宜吃的過飽。