您好，隨著年齡的增長卵巢功能下降，不能再排卵，體內激素尤其是雌激素水平就會下降，這個是每個女人都要經歷的生理性階段，所以說要有一個良好的心態，正確面對。當然平時要均衡營養飲食，不要經常性熬夜，多吃高蛋白食物和新鮮蔬菜水果，也是有利于改善的。
      

      一般來說，如果要是延長更年期的話，這種情況建議盡量的還是不要很熬夜，盡量的多注意休息，還有就是一般更年期的話，考慮就是卵巢功能下降，所以這種情況一般來說，到時候可以吃點中成藥進行調理一下，看看具體的情況，還有最主要的這種情況，建議到時候可以用點雌激素，孕激素進行調理一下，看看