平常就要注意休息，加強鍛煉增強體質，一定要多喝熱水多曬曬太陽，但是外出的時候一定要注意保養，避免陽光照曬，而且要做好皮膚的護理，多吃一些水果蔬菜。多喝點白開水就可以了啊，而且平常要養成一些良好的生活習慣，早睡早起身體好。
      

      根據你所咨詢的問題來看，首先切勿過分貪涼，少吃冷飲，多喝水，飲食清淡易消化，而且食物應現吃現做，以免因為天氣炎熱變質，腐敗其次對于體陽虛的患者來說，還可以適當滋補陽氣。夏天最熱的時候稱之為三伏天，此時剛好可以行三伏貼療法，以起到養生保健以及治病防病的作用。
      

      如果是在夏天這個飲食上，盡量是注意多吃些新鮮的蔬菜以及水果，不要吃易上火的食物，可以常吃些西瓜，這個能夠增加營養還能夠預防中暑，所以要注意個人的衛生，經常洗手洗澡，這樣一般的就能夠起到保健的作用。
      
      以上是對“夏季如何保健養生？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！