剛生完寶寶的寶媽不要急切的想要去減肥，可以先控制飲食，平時日常生活多吃一些低熱量的食物，比如青菜，西蘭花，蝦肉，魚肉等食物都是可以的，盡量不要吃高熱量的食物?？梢月脑黾尤粘５倪\動量，最開始可以先散步，然后可以慢跑，然后再可以進行跳繩等項目，但是一定要根據自己的身體情況來做運動。
      

      指導意見：
      產后一般都會出現肥胖的情況，并且以腹部肥胖最為嚴重。那么，對于產后如何減肥具體有什么方法，大致有以下幾個方面。第一，主要是飲食的控制，可以選擇少吃多餐的形式，這樣既保證了營養的均衡，也可以保證了能量的消耗，從而減輕體內的脂肪，多以綠葉的蔬菜為主，配合一些粗糧。并且保證一些必要的氨基酸、維生素或者是其他營養物質的攝入。第二，運動療法可以對產后減肥有很好的效果，在平時的日常生活中可以做瑜伽鍛煉身體以及跑步或者是游泳或者是蹬自行車、跳繩，這樣的有氧運動，對于產后的肥胖都是有較好的緩解作用。第三，對于產后減肥也可以應用一些中醫的理療方法。中醫的理療方法對于減肥有很好的效果。