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跑步減肥沒效果

女 | 20歲 2021-11-27 08:38:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我每天早飯和中飯正常吃要到不吃有時候會吃水果每天傍晚時分去操場慢跑跑步大概半個小時左右然后跳繩幾百下睡前仰臥起坐但是已經堅持了十天體重一點都沒減是我的方法不對還是鍛煉的時間還太短？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:41:12 我要投訴

      減肥是一個長期的過程，不是短時間內不吃主食就能夠達到的，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈率，對肝腎沒有損害。
      

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