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有問必答網運動瘦身減肥 → 哪些方法可以有效的減肥呢?

哪些方法可以有效的減肥呢?

男 | 24歲 2021-11-27 08:36:52 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我真的沒見過分手的原因居然是因為自己長得太肥胖了,當時為什么又要和我在一起呢?現在搞得我特別的傷心,心情很不好,我要怎么樣才能快速的減肥呀?如何?

想得到怎樣的幫助:減肥是不是需要一個很漫長的時間呢

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 08:38:56 我要投訴

      減肥是一個長期的過程,最好是每周減1~2天,如果減得過快容易造成機體抵抗力的降低,建議平時科學規律的生活,飲食以清淡易消化為主,不要吃生冷辛辣刺激性食物,每天保證充足的睡眠。
      

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