如何避免得精神分裂？
男 | 25歲 2021-11-27 05:10:59
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 最近因?yàn)橐患┦拢榫w和精神一直不穩(wěn)定，漸漸感覺(jué)自己有點(diǎn)精神分裂的傾向，意識(shí)上出現(xiàn)惡性的思想，但有一種意識(shí)告訴自己千萬(wàn)要控制，不要精神分裂了，可是一想起煩事，情緒和思想就難以平靜，這時(shí)候我應(yīng)該怎么做，如何避免陷入不好的狀況，我不想精神分裂。
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2021-11-27 05:14:17 我要投訴
我們平時(shí)飲食要低碳水化合物，無(wú)麩質(zhì)飲食能幫助改善癥狀發(fā)作，葉酸維生素C缺乏會(huì)加重癥狀，所以均衡飲食能保持健康，平時(shí)要形成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，采用健康作息時(shí)間表，輕度運(yùn)動(dòng)逐漸降低壓力，提升睡眠質(zhì)量，而且要戒煙戒酒。
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