健康咨詢描述: 我本來就是那種易胖的體質,經常就是很喜歡大魚大肉的,而且還是那種很多油膩的東西,每天都是這樣子大魚大肉的,幾年下來了,我自己也越來越胖了,去醫院檢查身體的時候,醫生告訴我我有輕微的脂肪肝,我自己又年輕,叫我注意飲食。
想得到怎樣的幫助:如何去脂肪肝?
脂肪肝與患者長期不良飲食習慣有關系,所以在治療脂肪肝過程中,患者需要及時調整飲食,脂肪肝患者飲食原則為清淡易消化,忌生冷油膩,高熱量的食物,患者需要戒酒,如果患者癥狀較輕,通過一段時間的飲食調節病情,能很快得到控制。
第1個,平時的飲食要避免生冷、辛辣刺激的,尤其是油膩的食物,要減少脂肪類食物的攝入。第2個要控制體重,平時可以加強的體育鍛煉以及活動,適當的進行一些有氧慢運動,包括瑜伽、慢跑、游泳等等。第3個,飲食上要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調配合理,作到粗細搭配,營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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