你好，根據你所說的這種情況，一般養胃可以喝些粥類發酵的面食容易消化的蛋白質食物，膳食纖維手的冬瓜類的蔬菜等，具體一般在這種情況下可以選用大米粥，小米粥，山藥粥，蓮子粥這種情況要注意，一定要最好不要喝，含有過多的雜豆雜糧的粥，比如說紅豆粥，八寶粥，因為不容易消化。
      

      對于一些有胃病或者是胃不好的患者來說，平時出現胃痛，胃脹的話，可能是由于胃粘膜損傷或者是胃動力不足所造成的病狀，平時可以通過食療來養喂，平時不能吃辛辣刺激性的食物，不要吃過于油膩的食物，不要吃生冷，硬涼的食物，多以清淡，溫和，柔軟為主，這樣有助于腸胃的健康。
      

      平時要養成良好的生活習慣，不要吃辛辣刺激性的食物，不要抽煙，不要喝酒，不要熬夜，注意多休息，可以多吃一些含維生素和蛋白質比較豐富的食物，平時要吃低脂低膽固醇的食物，吃完飯以后不要馬上坐或者馬上躺下。
      
      以上是對“什么樣的健康飲食可以養胃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！