指導意見：
      懷孕初期沒有缺鈣的話不用吃鈣片，建議魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質,極易被人體吸收;豆制品為上好的補鈣食品,如豆漿,豆粉,豆腐,腐竹;金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜;多食含鈣食品的同時,應注意多曬太陽,使人體產生維生素D,?以促進鈣質的吸收.切勿盲目補鈣,以免過量.
      

      懷孕初期三個月之內還不需要補鈣，這個時候主要是要補葉酸。因為孕早期是寶寶生長發育的關鍵時期，也是神經系統發育的關鍵時期，葉酸有預防神經管畸形的作用。從懷孕3_4個月開始，可以酌情補鈣。