日常常見的補脾健胃的食物，有紅棗，枸杞，龍眼，羹，米，紅豆，大豆，土豆，紅薯，蘑菇，栗子，山藥，小米，玉米，薏米等都是劍氣健脾的食物，第二豬肉牛肉，雞肉，兔肉，蛋類，鴨蛋，鵪鶉蛋。這些蛋類都具有補脾胃的作用，3，黃瓜，茄子，番茄，扁豆，絲瓜，南瓜，棗，蘋果，椰子，橘子等這些都是補脾胃益氣血的食物。
      

      在平時日常生活中補脾健胃建議用中藥調理，在調理期間飲食方面最好是以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，平時盡量不要吃海鮮類的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要經常吃過于油膩的食物，可以有效起到補脾健胃的作用。