請問怎樣瘦肚子贅肉最快
女 | 31歲 2021-11-25 21:24:58
1人回復
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健康咨詢描述： 我身高165體重62千克不是太胖，可就是肚子上贅肉太多
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：減掉大肚腩
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醫生回復區
2021-11-25 21:27:40 我要投訴
對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度.運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次.對于一個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負擔,因此選擇運動種類時,要量力而為,還是要以身體能負荷為主,逐漸加大運動量,以免心臟肺臟負荷不了,或是肌肉關節受傷.
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