如何運動瘦腹部和腰部呢？
女 | 28歲 2021-11-25 19:51:52
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健康咨詢描述： 我最近老是出現便秘的情況，上廁所很困難，而且早上的時候經常感覺反胃，吃甜的和酸的東西就想吐，但是其他的時候，就老是想著吃東西，又不敢吃，因為想要去掉腰上和肚子上的肉，平時也有做運動，不過感覺沒什么效果。
想得到怎樣的幫助：如何運動瘦腹部和腰部呢？
醫生回復區
2021-11-25 20:06:13 我要投訴
要想減掉肚子上的贅肉，就要注意調整飲食和多運動，不要吃些高脂肪和油膩類的食物，像肥肉油炸油煎食品以及一些奶油點心等過甜的食物，平時多吃些蔬菜水果，補充纖維素和維生素，保持大便通暢，及時排除體內的毒素。可以多運動，像爬山，游泳，跳繩，長期堅持，能夠達到瘦身的效果。
2021-11-25 20:14:25 我要投訴
如果想更好的通過運動的方式瘦腹部和腰部，其實主要還是要根據實際情況做一些有氧運動，因為局部脂肪堆積才會引起肥胖，然后，另外就是要注意飲食，尤其是應該注意碳水的攝入的控制才行。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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