苦瓜對減肥有一定的效果，苦瓜含有的熱量和脂肪都比較低，含有豐富的維生素和纖維素，可以促進腸道蠕動，從而加快體內毒素和脂肪的排除，從而可以達到減肥的效果，適合減肥人士食用。
      

      苦瓜屬于低熱量的食物，食用苦瓜不會增加肥胖的風險，但同時也不能夠起到減肥的作用，蔬菜中含有的熱量比較低，比起食用高熱量的食物還是能夠起到一定減少熱量攝入的作用，減肥的原理是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，從而達到消耗自身脂肪的目的
      

      其實并不是某一種蔬菜或者水果就對減肥一定有效果，苦瓜的話清熱解毒，而且所含熱量較低，在減肥期間的話是適宜吃這類食物，但是不能光吃苦瓜，還應該搭配其它蔬菜和粗糧，每頓飯吃到六分到七分飽就可以了，同時每天應該堅持有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣堅持下來，調整好熱量的攝入與消耗，才會有減肥效果。
      
      以上是對“苦瓜對減肥有沒有效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！