男性20歲，長的胖，最近體檢有脂肪肝，一般這種情況考慮跟肥胖有關，最好控制飲食，多運動鍛煉減肥，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩刺激性食物，每天堅持跑步或者打羽毛球等運動鍛煉，定期去醫院復查
      

      清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。總結起來說什么是清淡食物的原則。第一、低脂。第二、低鹽。其實，某些肉如精瘦肉、雞肉、魚、蝦等都是屬于高蛋白的食物，是清淡食物。所以，建議脂肪肝患者多吃蒸、煮的食物。