小孩子是不見吃零食的零食，不但沒有營養(yǎng)，而且里面的添加物防腐劑對身體的健康也是沒有什么好處的，對于小孩子來說，可以適量的吃一些水果來作為兩餐之間的一個補充。
      

      小孩可以適當?shù)某粤闶常瓌t上需要選擇營養(yǎng)豐富的食品作為零食，比如一些奶制品，水煮蛋，煮玉米，烤紅薯，蔬菜水果條等，有一些要避免，比如糖果，膨化食品，奶油類的餅干，方便面，薯條等。