在備孕期間應該養成良好的生活習慣，戒煙酒，避免熬夜要規律的生活，在備孕期間和孕早期可以服用小劑量的葉酸，預防神經管畸形正常的飲食就可以避免垃圾食品。
      

      備孕期間可以多吃一些高蛋白的食物，比如說魚類，豆制品等，還要吃一些富含葉酸的食物，蔬菜可以吃一些菠菜，西紅柿，胡蘿卜等水果，可以吃橘子，草莓，櫻桃香蕉的。多喝一些牛奶補充蛋白質。