指導意見：
      頸椎病的發病與日常生活和工作中的不良習慣是密切相關的，除了急性期積極的應用藥物進行治療之外，平時還要注意頸部的保護，避免受涼，避免長時間低頭或者是長時間保持一個姿勢。
      

      頸椎病是一種非常常見的疾病，患者平時注意休息，減少長時間低頭，平時可以做適當頸部，肩部屈曲，旋轉運動，增強頸部肌肉力量，給予局部熱敷理療，促進局部血液循環，使疾病盡快恢復。
      

      對于頸椎病來說這個可以通過改善生活習慣以及功能鍛煉和頸部按摩來進行自我治療的，如果這些治療都沒有起到明顯的治療效果的話，那么可以選擇用藥物來進行治療藥物治療主要是在頸椎病疼痛癥狀比較嚴重的情況下才考慮使用的
      
      以上是對“頸椎病怎么自我治療呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！