怎樣戒煙效果好？
女 | 30歲 2021-11-20 13:00:07
2人回復
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健康咨詢描述： 我老公特別愛抽煙，每天下了班就坐在沙發上開始抽煙，我特別的討厭他抽煙，不僅對他自己身體不好，還讓我和孩子成了二手煙的受害者，我真的特別希望他能戒煙。
想得到怎樣的幫助：怎樣戒煙效果好？
醫生回復區
2021-11-20 16:20:42 我要投訴
要想戒煙的話，他必須得下決心，有信心才能夠戒掉。在戒煙期間肯定會出現有痛苦的現象，如果是口淡的話也可以嗑點瓜子，吃點口香糖之類的，這樣的話逐漸的緩解，平常一定要在工作的時候轉移注意力，如果太忙的時候也要減少抽煙的。
2021-11-20 17:03:19 我要投訴
通過你的敘述情況，建議日常還是要進行自我的克制，可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，也可以在想吸煙的同時通過一些其他的食物，比如像糖果，水果也可以咀嚼檳榔等轉移自身的注意力。另外日常多注意休息，避免熬夜。
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