有什么健康有效的瘦身方法嗎？
女 | 21歲 2021-11-20 11:09:32
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我屬于易胖體質，上大學之后生活環境相對輕松，經常暴飲暴食，而且生活飲食睡眠方面都沒什么規律，現在身材嚴重走形
想得到怎樣的幫助：有什么健康有效的瘦身方法嗎？
其他類似問題
醫生回復區
2021-11-20 15:36:46 我要投訴
控制飲食、進行運動屬于健康有效的瘦身方法。減肥人士要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪、高蛋白質、高纖維素的食物，比如蔬菜、奶類、粗糧，同時每天要進行足量的有氧運動，比如打籃球、游泳、跑步等。
2021-11-20 13:03:04 我要投訴
首先建議應該控制好飲食，在大學上學期間的話，在選擇食物的時候盡量選擇蔬菜類食物，同時米飯的話可以少盛一些，每頓飯吃到七分飽。在早晨上課之前，或者晚上下課之后進行有氧鍛煉，每天應該堅持累積半小時及以上，堅持下來就會有好的減肥效果。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
