產婦這種情況可以注意多吃一些湯汁類的食物，富含營養的可以適當的吃一些蔬菜湯，排骨湯，豬蹄湯，加一些黃豆花生等等都是很有好處的，還需要注意均衡的營養供應，也都是有利于下奶的
      

      根據你現在這個描述情況來看的話，產后如果奶水并不是很多的話，這個和你的飲食的話，這個是有非常大的關系，平時的話一定要注意多喝一些湯湯水水的食物，你可以吃一些豬腳黃豆排骨湯，這個對增加奶水的量的話，這個是有幫助的，或者可以吃點豬肚黃豆，這個都是可以的，一定要注意多吃一些青菜和水果。飲食的話一般來說建議你至少吃4餐，少吃多餐。