睡眠質(zhì)量很不好，總是凌晨3-4點醒來
女 | 28歲 2021-11-19 14:09:21
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健康咨詢描述： 最近睡眠很不好，晚上十一點左右不容易入睡，到凌晨三四點就醒了，睡不著了，持續(xù)一周多了。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:37:27 我要投訴
病情分析：
凌晨三四點容易醒來，時間在一周左右，可能在現(xiàn)實生活中遇到了特殊的事情，考慮的過多，打破了正常的睡眠規(guī)律，才會導致凌晨早醒。只要連續(xù)早醒的時間不超過一個月，就不屬于睡眠障礙。
指導意見：
建議保持健康的生活，堅持正常的睡眠生物鐘，即便凌晨醒來，也要控制自己，嘗試著放松身心，即便睡不著也要做到閉目養(yǎng)神。只要第二天身心不感到疲憊，就不要過余擔心。必要時可以服用安神補腦液進行調(diào)理。
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