查出缺鐵缺銅，本人是一名運動嗎。

女 | 18歲懸賞3個健康幣 2021-11-18 22:11:43 3人回復來自

健康咨詢描述：我是體操運動員，平時經常要訓練，本身又缺鐵和銅一點點，我又不喜歡吃補鐵的藥物，平時吃菜又吃的少，怕身體維生素C缺少，就自己買了一瓶水果的維生素C片，可不可以吃，不懂，麻煩醫生告訴我，謝謝。

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2021-11-18 22:28:27 我要投訴

只缺一點點用食物來補充就可以了，比如每天都吃兩枚蛋黃，再吃點動物肝臟和精肉類，就可以補充體內所缺的鐵。銅當中青椒的含量比較多。黑皮茄子和香蕉當中含銅也不少，多吃這類食物就OK。如果怕體內缺乏維生素C，買維生素C片，是可以的。

何麗美九江市婦幼保健院主治醫師擅長: 擅長兒內科常見疾病、少見病的診療及常見婦科疾病的診幫助網友：3861

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2021-11-18 23:30:37 我要投訴

根據你的情況是可以補充水果維生素C片的，平時可以吃點肝臟和菠菜，紅棗，木耳也是補鐵的，對身體也有幫助，平時要注意飲食均衡，補充蛋白質豐富的食物，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激，油炸冰凍的食物，多喝水，多吃蔬菜水果

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2021-11-18 23:51:46 我要投訴

      可以吃的，沒有什么壞處的。可以多吃紅色的瘦肉，加上豬肝等就可以的，有助于補鐵的，不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的，不用過于擔心，不需要別的治療的

      以上是對“查出缺鐵缺銅，本人是一名運動嗎。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

用于預防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜...[說明書]

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