失眠最好的物理療法是什么？

男 | 38歲 2021-11-18 22:06:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因為自己平時工作比較忙，壓力比較大，而且工作還需要經(jīng)常熬夜，晚上難得有時間睡覺，后來就算有時間睡覺，總也是睡不著，就想著白天的時候補(bǔ)個覺就好了，可是白天真的睡的時候會發(fā)現(xiàn)白天也睡不著。最近這種現(xiàn)象更是越來越嚴(yán)重了。

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2022-09-27 19:13:57 我要投訴

你好，失眠的話，可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菖菽_，或者是選擇一些中藥足浴，也可以選擇使用一些超短波的療法或者是磁療法。平時的話還是要注意調(diào)解情緒，避免壓力太大，睡前可以聽一點舒緩的輕音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?br />

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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