長高的秘訣是什么？
男 | 14歲 2021-11-18 20:30:59
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健康咨詢描述： 我今年的身高和去年的一樣，150厘米還是沒有升高一點，媽媽不管是食補還是藥補能補的都補了，就是沒有增高。現在又讓我堅持每天做100個下蹲運動(一至三次完成),說是這樣可以使腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。
想得到怎樣的幫助：長高的秘訣是什么？
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李飛 贛州市人民醫院 主治醫師
擅長: 對兒科常見病、多發病有豐富臨床經驗，尤其擅長診治兒
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2021-11-18 20:45:47
你好，根據你所說的這種情況，長高的秘訣，在這種情況下每天要保持20~40分鐘的縱向運動運動，時間必須控制，要注意適量在這種情況下，一般孩子以出汗，發熱，面色潮紅，位移在這種情況下可以促進增高的運動，有引力向上或者是籃球排球，跳躍跳繩，踢毽球運動，在這種情況下都是很好的一種體育鍛煉方式。
2021-11-18 20:57:59 我要投訴
首先，一定要在飲食上加強營養，尤其是一定要多吃優質蛋白和補鈣的食物，除此之外，還要注意多運動鍛煉，應該多做縱向拉伸類的運動，比如跳繩或者打籃球之類的，對長高有幫助的。
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