體質弱如何合理健康飲食呢？

男 | 30歲 2021-11-18 19:36:08 2人回復來自

健康咨詢描述：現在我們很多人都處于身體亞健康狀態，除了不規律的生活作息，很大一部分是因為我們的飲食不夠注意。我本身體質弱，不知道如何健康飲食。在這方面不是太了解，希望給出解答。

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這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，適當的活動鍛煉，增強一些體質飲，飲食上需要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等食物。看一下具體恢復的情況

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你好，這種情況體質弱的人，建議要保證充足的睡眠和豐富的營養，不要挑食，不要偏食，多吃一些含鈣鐵鋅以及各種維生素多的食物，必要的時候可以去醫院檢查一下微量元素，做一些對癥的補充，或者藥物補充一下

掛號科室：中醫科、普通內科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。

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