指導意見：
      你好，根據你描述的情況，建議先去婦科檢查，再去省中醫院進行調理。日常不可以熬夜，也不要節食，飲食要豐富，可以適當運動。經過調理，大部分患者可以改善，不要久坐或者生活沒有規律。調理可能需要較長時間。
      

      你好：面色偏黃，有嚴重黑眼圈，月經量少，體質虛弱。可能由于學習壓力過大經常熬夜導致睡眠不足引起黑眼圈。可以加強體育鍛煉增強體質，加強營養增加蛋白質飲食，或者去正規中醫院看中醫大夫行中草藥調理。平時注意飲食多吃蔬菜少吃辛辣刺激性食物。
      

      臉色暗黃首先最主要的是要生活有規律,注意睡眠,要調節好心情的開朗,多運動,多吃蔬菜水果,還有,喝水也是最重要，去除黑眼圈保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。改正不良的飲食習慣，勿過多抽煙、喝酒。及時治療所存在的慢性疾病，加強營養。
      
      以上是對“體質弱要怎么有效的解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！