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健康養生小常識有哪些？

女 | 30歲 2021-11-18 14:39:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 生完寶寶之后更加注重養生了，小時候媽媽讓我們每頓飯都吃，每次都有湯，從飲食上把全家人都養得健健康康，我也想把全家老小都照顧好，多學點小常識，讓全家健康平安。

想得到怎樣的幫助：健康養生小常識有哪些？

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吳新春
吳新春 焦作市第五人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長兒科呼吸道疾病，如上感，支氣管肺炎，消化系統疾 幫助網友：12501
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2021-11-18 15:31:19 我要投訴

      飲食健康主要是一日三餐，規律飲食不偏食，不挑食，而且做的食物營養豐富，比如要有充足的蛋白質，不攝入高糖高脂高鹽。每天要攝入新鮮的蔬菜水果。積極的參加體育鍛煉，保持良好的飲食習慣和生活習慣。中午要小睡，晚上要在九點之前睡覺，定期體檢能夠早期發現疾病及早治療。
      

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