簡單一點來說，出現(xiàn)這種情況需要考慮踝關節(jié)扭傷引起局部肌腱韌帶損傷引起這樣的可能性比較大，建議你可以試試平躺床上肢體抬高制動靜養(yǎng)為主來緩解癥狀的，當然最好還是去當地公立三甲醫(yī)院手足外科或是骨外科門診面診檢查明確診斷積極治療為宜的，比如支具外固定或是石膏固定等治療方案，具體情況以當地醫(yī)生根據自己實際情況的治療方案為準。
      

      在扭傷之后出現(xiàn)的腫脹可以適當的冰敷來緩解癥狀，時間長了之后是可以進行熱敷的，而且盡量的將患肢抬高，另外也要拍個片子看一看。有沒有出現(xiàn)骨頭部位的損傷，所以這個期間先不要進行劇烈的活動。
      

      扭傷一周的腳踝部位仍然腫脹，這種情況需要注意休息的，需要減少運動，休息時抬高患肢，這有利于血液回流，有利于減輕腫脹，可以配合溫水泡腳治療，可以配合熱敷治療，可以口服活血止痛膠囊治療，這都能夠減輕腫脹。
      
      以上是對“扭傷后怎么消腫？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！