肱二頭肌怎么練最快呢？
男 | 25歲 2021-11-18 06:41:28
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健康咨詢描述： 我平時比較喜歡鍛煉身體，但是我最近用啞鈴鍛煉的時候，胳膊變粗啦，我只是想練出我的肱二頭肌，我不想把胳膊練得那么的村，我應該怎么練，才能用最快的方法練出肱二頭肌，盡量快的解決我的困境。
想得到怎樣的幫助：肱二頭肌怎么練最快呢？
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