病情分析：
      首先這種情況，建議你還是應(yīng)該先到醫(yī)院接受檢查，選擇合適的藥物是由醫(yī)生處方所指導(dǎo)的，不用藥物，會(huì)有一定的依賴性。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來，調(diào)節(jié)好情緒，又能提高睡眠質(zhì)量，白天可以多做做運(yùn)動(dòng)服藥，一定要到醫(yī)院先看醫(yī)生。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，與精神壓力過大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對(duì)癥或出現(xiàn)藥物依賴，產(chǎn)生副作用反應(yīng)。建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)一定要保持心態(tài)平穩(wěn)，避免有太大的壓力，也不要讓自己太疲勞，可以在睡前喝一些熱牛奶，聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。