黃瓜是蔬菜中熱量最低的，富含多種維生素，營養豐富是減肥的好食物。菜花。菜花的熱量也非常低，糖分含量少。胡蘿卜，胡蘿卜還能夠降低血糖，熱量低。豆芽，豆芽還可以降血脂，提高抵抗力。芹菜，芹菜的膳食纖維可以幫助消化抗疲勞。白菜，白菜的熱量很低，富含大量維C，健康的人不能天天吃低熱量的食物，那樣會對身體不利，每天要保證身體所缺的營養成分，養成合理的生活習慣，適當補充營養，營養要均衡。

      像一些蔬菜水果類的食物，熱量通常都比較低，比如黃瓜，西紅柿，各種青菜以及火龍果等食物，平時想要控制飲食，減輕體重，可以多以蔬菜水果類的為主，同時搭配上牛奶，雞蛋，雞肉，魚肉之類的食物來補充營養即可