你好，想要減肥瘦身的話，可以吃一些含糖量低的水果來起到一定的緩解作用，我們平時吃的例如蘋果，梨子，橘子，有物質香蕉檸檬菠蘿都具有一定的效果，另外，我們還要通過主食控制，盡量多吃一些粗纖維的食物，例如燕麥皮，紅薯地瓜，都可以起到一定的效果，還要參加體育鍛煉，例如跑步，跳繩，游泳等等
      

      蘋果香蕉檸檬，這些水果里邊含有大量的維生素，c以及微量的元素，能夠增加腸胃蠕動，達到排毒的功效，能夠使身材變得瘦一些。要平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食