男生在減肥的時候，不要吃高油脂高淀粉，高熱量的食物，注意飲食，營養均衡，雞蛋瘦肉，這類高蛋白質的食物一定要吃，中午需要吃一些富含碳水化合物的米飯，晚上吃一些粗纖維以及含有維生素的蔬菜或者水果
      

      減肥瘦身期間應該多喝白水，促進身體的代謝，也要注意堅持鍛煉身體，適當的增加運動量來幫助達到瘦身的效果，多吃新鮮的蔬菜和粗糧，對于減肥都是有幫助的
      

      指導意見：
      如果要減掉腹部的多余的脂肪，建議飲用一些含有熱量偏低或不含有熱量的茶，例如綠茶、普洱茶等；綠茶有輔助排便、增加胃腸蠕動的功效；綠茶其性屬寒涼，也可以起到敗火、清熱的作用；普洱茶具有消食、去膩、利水、通便的作用。同時也要適當增加一些腹部的運動，來減去多余的脂肪，可以做仰臥起坐、蹲起等運動。
      
      以上是對“男人減肥瘦身應該喝什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！