你好，原料：百合
      食材：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆。
      調料：冰糖30克。
      做法
      1、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
      2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最后放入冰糖即可
      養陰潤肺、清心安神、益腎澀精
      蓮子百合粥性寒，具有補肺陰、清肺熱的功效，有助于緩解肺熱陰虛引起的咳嗽痰少、聲音嘶啞、咽喉干燥等癥狀。蓮子百合粥味甘，具有養陰清心、安神的功效，可以用于治療虛熱上擾、心腎不交引起的心悸、失眠、多夢、精神恍惚等癥狀。蓮子百合粥中蓮子味澀，有一定補腎固精、止帶的功效，能緩解遺精、帶下等病癥
      

      可以起到美容的效果，能夠治療睡眠，有潤喉治咳嗽的作用，可以將百合和蓮子提前泡開，鍋中加入適量的水，煮開后下蓮子。然后把大米和百合下入鍋中，加入枸杞