指導意見：
      你好，月經不調首先需要明確原因。如果是因為不健康的生活方式導致，首先需要健康的生活狀態，比如不熬夜，規律的飲食，并且多參加室外活動，如果是因為內分泌紊亂導致需要在月經來潮的第二天第三天，抽血化驗性激素和甲狀腺功能，然后根據激素結果在醫生的指導下服用相應的藥物來進行治療。
      

      指導意見：
      月經不調有各種各樣的表現，有無排卵性的月經不調以及有排卵的月經不調，怎么調理要看具體的類型以及導致不調的原因，以及有無生育要求等等來進行綜合評估后才能決定的。有時間可以到醫院婦科就診進行相關的檢查，比如監測排卵，做性激素6項的檢測，B超檢查子宮附件有無異常等等問題。