在冬季我們可以通過使用冬梨或者是冬棗來進行滋補，同時可以多喝一些井水或者地下水可以起到養陰的作用，還可以吃一些體溫偏低的動物，比如水鴨和魚等，同時我們還可以使用中藥湯劑來進行調理
      

      包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、蘿卜；背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗;冬天要多喝井水、地下水養陰；吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。當然，低溫養生是一種養生的原則，實行時要循序漸進，而對于陽虛不耐寒體質的人，不比過分勉強。