失眠，煩躁，十一點五十上床一點鐘也睡不著

男 | 19歲 2021-11-09 01:02:32 1人回復來自

健康咨詢描述：現在讀大學，晚上睡覺前室友一直說話，我開始睡覺的時候他們還在說，我忍了幾分鐘后忍不了讓他們別說了，雖然他們不說了，但是我心里很煩想我怎么真倒霉有這倆室友，而且即使他倆不說破門不隔音其他宿舍的懶豬非得拖到十二點才洗刷吵的要命。我想十一點二十睡覺七點起，但是今晚因為室友吵上床的時候就十一點五十了上床后很煩到現在一點鐘了也睡不著。想著睡得這么晚明天又沒法早起了，我就更煩了。這是神經衰弱嗎？我需要吃藥嗎？我帶耳塞睡覺會好一點，但是會磨的耳朵疼，有必要帶嗎？或者每周帶幾次不太損害耳朵呢？我需要吃藥調理嗎

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2024-03-26 13:29:17 我要投訴

      病情分析：
      住集體宿舍，舍友的生活習慣、素質是不一樣，按說應該到了作息的時間，他們還在說話，影響了宿舍的環境，導致自己難以入睡。你的心情是非常理解的，說明你不喜歡與他們共同交流，才導致出現的這種焦慮情緒。
      指導意見：
      出現這種狀態首先要與室友策略的提出自己的建議，讓他們在理解的基礎上，共同營造安靜和諧的環境，也有利于大家的身體健康。如果改變不了，就要學會面對、接納、適應。可以嘗試用耳塞的方法，降低聲音的分貝。關于鎮靜助眠藥物，盡量不要服用。