你好，根據您所說的情況來看的話，平時要注意多休息為主，不建議進行高強度的訓練，只要做好護理工作就可以有效的預防病情復發。平時還可以吃些活血通絡止痛的藥物，營養神經的藥物進行治療，適當的進行局部按摩，熱敷，也可以適當的活動活動散散步，有助于增加體質，增強免疫力。
      

      雙膝關節骨性關節炎可以適當做一些有氧運動，做一些對關節損傷比較小的活動，如散步游泳，膝關節的屈伸都是可以的，但是要注意控制好時間，不能過度勞累，同時可以口服一些鹽酸氨基葡萄糖來進行治療，注意長時間不要讓膝蓋保持一個姿勢。
      

      你好，根據你的描述，如果確診就是骨性關節炎，并且有疼痛腫脹，關節變形的癥狀，具體的鍛煉就是減少劇烈的活動，比如下樓梯這些動作要減少，防止關節受到風寒的影響，盡可能的戴上護膝，可以使用熱水熱敷
      
      以上是對“雙膝關節骨性關節炎怎么指導鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！