多夢(mèng)是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)不好或者是心理壓力過(guò)大，或者是勞累等等多種原因造成的。建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)的情況可能與飲食影響，藥物作用，精神壓力比較大，不良的生活習(xí)慣影響，身體不適等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免存在精神壓力，可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但是不要讓自己太疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。睡前別胡思亂想，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝些熱牛奶來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。