根據你的描述過程，最近一段時間每天堅持晚上打球運動三個小時以上，出現身體勞累感覺，小腳趾部位很累感覺，腳上皮膚變硬現象，這種病情表現，可能是因為運動量過大過猛原因引起的癥狀，建議現場檢查一下局部具體病情，可以適當減少運動量，更換一雙合適的運動鞋比較好。

      你好，根據描述的情況年輕人每天晚上下班后打三個小時球，最近出現早起后身體勞累疲乏的感覺，小腳很累。有可能是運動強度大導致勞累過度、腳部軟組織輕度損傷造成的，建議近期鍛煉時間，適當減少，保證夜間的睡眠時間，均衡營養，不要偏食，應該能夠好轉的。

      病情分析：
      這種情況往往是運動過度，運動量過大，造成下肢組織間的水腫，休息的時候不能夠完全的恢復以及肌肉過度疲勞，乳酸堆積造成的
      指導意見：
      減少運動量，休息時抬高下肢，促進血液回流，也可以用熱水泡腳，改善局部的血液循環，一般注意這些就可以了，主要是運動量的問題
      以上是對“最近每天晚上下班完吃完飯就會打三個小時球”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！