指導意見：
      乳腺增生的食療方法很多的，比如用鮮蒲公英榨汁服用對乳腺增生有一定的預防與治療作用，鮮蒲公英當天采當天榨汁服用，或者用鮮蒲公英包餃子吃或者炒雞蛋吃，鮮蒲公英有一定的軟堅散結，清熱解毒的功效。多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
      

      你好，根據你描述的情況來看，乳腺增生的食療方法，首先要注意飲食的調整，做到葷素搭配，營養均衡，不挑食，不偏食，養成良好的飲食就餐習慣，平時多注意吃五谷雜糧，尤其是粗糧多食用菌類和核桃，少吃油炸膨化的食物。